{"id":15082,"date":"2021-08-30T10:33:11","date_gmt":"2021-08-30T13:33:11","guid":{"rendered":"http:\/\/flowupblog.brazilsouth.cloudapp.azure.com\/?p=15082"},"modified":"2023-12-21T09:00:17","modified_gmt":"2023-12-21T12:00:17","slug":"rotina-trabalho-remoto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flowup.me\/blog\/rotina-trabalho-remoto\/","title":{"rendered":"Como criar uma boa rotina para trabalho remoto?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 dif\u00edcil pensar em qualquer \u00e1rea da vida ou do mundo que n\u00e3o foi afetada pela pandemia de Covid-19. Essa pandemia funcionou como um catalisador de transforma\u00e7\u00f5es. Mudan\u00e7as nas rela\u00e7\u00f5es das pessoas com o trabalho acabaram por se consolidar de uma hora para outra. Ainda estamos aprendendo a lidar com elas. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Grande parte dos escrit\u00f3rios migrou para dentro de casa e isso afetou a vida das pessoas. Essa migra\u00e7\u00e3o trouxe impactos positivos e negativos. O ideal, no entanto, \u00e9 se organizar para que o <\/span><a href=\"https:\/\/www.flowup.me\/blog\/cultura-organizacional-no-home-office\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">home office<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> aconte\u00e7a da melhor forma poss\u00edvel e os aspectos positivos dessa mudan\u00e7a se sobressaiam! Se voc\u00ea quer saber quais s\u00e3o eles e como criar uma boa rotina para trabalho remoto que te ajude a tirar o m\u00e1ximo dessa nova forma de trabalhar, continue na leitura do texto!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Leia os t\u00f3picos deste texto na ordem que preferir:<\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"#beneficios-do-trabalho-remoto\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do trabalho remoto?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#como-criar-uma-rotina-saudavel\">Como criar uma rotina saud\u00e1vel para o trabalho remoto?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b><a id=\"beneficios-do-trabalho-remoto\"><\/a>Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do trabalho remoto?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O in\u00edcio da jornada do home office foi abrupto e inesperado para muitos profissionais e empresas. Por\u00e9m, esse formato definitivamente n\u00e3o foi criado por conta da pandemia e j\u00e1 era adotado por algumas companhias mundo afora, que j\u00e1 percebiam seus benef\u00edcios.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>Benef\u00edcios para os colaboradores<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um colaborador que trabalha remotamente pode aproveitar melhor o seu tempo, j\u00e1 que deixar de gastar minutos do dia com deslocamento faz muita diferen\u00e7a. A proximidade com a fam\u00edlia tamb\u00e9m pode ser bastante positiva. Entre uma reuni\u00e3o estressante e uma demanda exaustiva \u00e9 poss\u00edvel trocar uma ideia com o c\u00f4njuge, dar uma risada com os filhos ou, at\u00e9 mesmo, dar aquela afofada no bichinho de estima\u00e7\u00e3o. Isso diminui os n\u00edveis de estresse e eleva a satisfa\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A autonomia e a liberdade que aumentam com o trabalho de casa ou os <\/span><a href=\"https:\/\/www.flowup.me\/blog\/time-hibrido\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">regimes h\u00edbridos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> tamb\u00e9m s\u00e3o muito satisfat\u00f3rias para o funcion\u00e1rio, al\u00e9m de aumentarem sua autoconfian\u00e7a \u2014sabendo que a empresa confia nele, ele trabalha muito mais motivado.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>Benef\u00edcios para as empresas<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para a companhia, por sua vez, os benef\u00edcios n\u00e3o s\u00e3o menos impactantes! Diversos custos sociais, fiscais e operacionais s\u00e3o diminu\u00eddos quando a maior parte dos funcion\u00e1rios trabalha de casa, ao mesmo tempo em que a produtividade e a motiva\u00e7\u00e3o geral da equipe aumentam.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uma <\/span><a href=\"https:\/\/hbr.org\/2019\/08\/is-it-time-to-let-employees-work-from-anywhere?ab=hero-main-text\"><span style=\"font-weight: 400;\">pesquisa realizada em 2019<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> pela Harvard Business School demonstra que a produtividade das equipes analisadas cresceu em mais de 4% com a ado\u00e7\u00e3o dos regimes flex\u00edveis de trabalho, o que est\u00e1 relacionado diretamente com o n\u00edvel de satisfa\u00e7\u00e3o dos funcion\u00e1rios, que se sentem mais felizes com a possibilidade de trabalhar de casa (ou de onde quiserem).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, as ocorr\u00eancias de faltas ou atrasos tamb\u00e9m diminuem consideravelmente, j\u00e1 que o colaborador n\u00e3o precisa mais chegar a um lugar espec\u00edfico para realizar seu trabalho, evitando que sofra imprevistos como \u201cficar preso no tr\u00e2nsito\u201d. Ter um computador com internet \u00e0 m\u00e3o significa que j\u00e1 se est\u00e1 no trabalho.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por fim, a empresa que oferece regimes de trabalho flex\u00edveis tamb\u00e9m sai na frente na competitividade pelos melhores profissionais, que buscam cada vez mais por liberdade em suas rela\u00e7\u00f5es de trabalho. Tamb\u00e9m acaba por ter acesso a muito mais possibilidades de contrata\u00e7\u00e3o, visto que a dist\u00e2ncia deixa de ser uma quest\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><a id=\"como-criar-uma-rotina-saudavel\"><\/a>Como criar uma rotina saud\u00e1vel para o trabalho remoto?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Agora que voc\u00ea j\u00e1 conhece os benef\u00edcios, saiba como criar uma rotina consistente e saud\u00e1vel para o trabalho remoto. Dessa forma, voc\u00ea vai aproveit\u00e1-lo sem se deparar com os \u00f4nus desse modelo de trabalho que, em geral, adv\u00e9m da desorganiza\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>1. Comece o dia cedo <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u2014<\/span> <b>e com calma!<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uma das vantagens ineg\u00e1veis do trabalho remoto \u00e9 o tempo que se ganha quando a necessidade do deslocamento desaparece da rotina. Voc\u00ea n\u00e3o precisa mais acordar mais tanto tempo antes da hora de come\u00e7ar a trabalhar. Al\u00e9m disso, n\u00e3o precisa passar o dia se estressando com o tr\u00e2nsito, o que \u00e9 excelente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No entanto, \u00e9 comum que as pessoas se percam nesse h\u00e1bito e passem a acordar apenas 5 minutos antes do primeiro compromisso do dia, precisando, ent\u00e3o, pular direto da cama para a tela do computador, antes de sequer abrir os olhos direito.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para criar uma rela\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel com o trabalho remoto no dia a dia, planeje as suas manh\u00e3s com mais calma. Acorde mais cedo para que, antes da fun\u00e7\u00e3o come\u00e7ar, voc\u00ea tenha um tempo para se espregui\u00e7ar e cuidar de voc\u00ea. Lave o rosto e escove os dentes com calma, troque de roupa, tome um caf\u00e9 da manh\u00e3 e s\u00f3 depois disso abra o e-mail do trabalho.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Garanta-se esse tempo de habitua\u00e7\u00e3o ao novo dia antes de cair de paraquedas em uma demanda ou reuni\u00e3o: por mais que nos primeiros dias possa parecer inc\u00f4modo acordar um pouco mais cedo, a constru\u00e7\u00e3o dessa rotina mais saud\u00e1vel vai valer a pena, principalmente pela sua sa\u00fade mental.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>2. Acredite no poder da organiza\u00e7\u00e3o<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ao trabalhar fora de casa, as pessoas costumam organizar sua vida e compromissos de acordo com os hor\u00e1rios em que est\u00e3o na empresa. A divis\u00e3o fica um pouco mais clara: o que \u00e9 trabalho \u00e9 feito dentro do escrit\u00f3rio, e todo o resto da vida acontece da porta para fora.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando o trabalho se muda para dentro de casa, no entanto, \u00e9 preciso se atentar ainda mais \u00e0 organiza\u00e7\u00e3o, tanto para n\u00e3o deixar as distra\u00e7\u00f5es da vida interferirem na rotina do trabalho quanto para n\u00e3o ser sugado por ele e se <\/span><a href=\"https:\/\/www.flowup.me\/blog\/fadiga-mental\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">exaurir mentalmente<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, j\u00e1 que n\u00e3o existe mais um espa\u00e7o f\u00edsico do qual voc\u00ea vai embora ao final do expediente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Defina bem o seu hor\u00e1rio de trabalho e fa\u00e7a o poss\u00edvel para se ater a ele, agindo como se estivesse no escrit\u00f3rio externo, sem cair na tenta\u00e7\u00e3o de resolver pend\u00eancias dom\u00e9sticas ao longo do expediente. Da mesma forma, evite abrir o e-mail corporativo fora do hor\u00e1rio de trabalho.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Saber separar os momentos de descanso e de trabalho \u00e9 fundamental para manter uma rotina sustent\u00e1vel e saud\u00e1vel de home office e, para isso, <\/span><b>organiza\u00e7\u00e3o<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e9 palavra de ordem. Encontre o m\u00e9todo que mais funciona para voc\u00ea, seja ele uma agenda digital ou de papel e anote todos os seus compromissos. \u00c9 importante prever o tempo necess\u00e1rio para a realiza\u00e7\u00e3o de cada um deles, evitando, assim, se perder em meio \u00e0s demandas e deixar a vida pessoal e a vida profissional se entrela\u00e7arem completamente.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>3. Separe um ambiente para o trabalho<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nem todo mundo p\u00f4de se preparar o suficiente para a migra\u00e7\u00e3o do trabalho para o home office. Al\u00e9m disso, muitos n\u00e3o contam com um c\u00f4modo extra em casa para a montagem de um escrit\u00f3rio. Da forma que for poss\u00edvel, no entanto, \u00e9 importante reservar um espa\u00e7o exclusivo para o trabalho. Isso \u00e9 importante para que voc\u00ea crie a associa\u00e7\u00e3o daquele ambiente da casa como um momento de estar focada e pronta para atender \u00e0s demandas do dia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se n\u00e3o houver um c\u00f4modo espec\u00edfico para isso, que seja uma mesa! Nunca, nunca, <\/span><b>nunca<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> trabalhe da cama: n\u00e3o invada seu espa\u00e7o de descanso dessa maneira, sen\u00e3o sua cabe\u00e7a n\u00e3o vai conseguir se desligar nem quando voc\u00ea deitar para dormir.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Caso voc\u00ea n\u00e3o consiga criar esse espa\u00e7o dentro de casa, cogite a possibilidade de alugar uma mesa em um coworking ou, at\u00e9 mesmo, vez ou outra, trabalhar em caf\u00e9s ou bibliotecas que contam com internet, se for importante mudar um pouco de ares.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>4. Preste aten\u00e7\u00e3o na ergonomia!<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ter um ambiente preparado para o trabalho \u00e9 importante, tamb\u00e9m, para a sa\u00fade do seu corpo. Trabalhar do sof\u00e1 pode parecer muito confort\u00e1vel no in\u00edcio, mas n\u00e3o \u00e9 nada saud\u00e1vel a longo prazo e pode trazer grandes preju\u00edzos para sua coluna. Mesmo que voc\u00ea esteja na mesa, uma cadeira de jantar tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 a op\u00e7\u00e3o ideal por muito tempo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Considere a op\u00e7\u00e3o de adquirir uma boa cadeira de escrit\u00f3rio, com a altura correta para o posicionamento de suas pernas e joelhos em 90 graus, e apoio para os bra\u00e7os. Caso voc\u00ea more em uma cidade mais quente, uma cadeira telada pode fazer sentido para aumentar o conforto t\u00e9rmico!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>5. Concentre-se no trabalho<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se organizar previamente e encontrar um ambiente destinado ao trabalho s\u00e3o elementos importantes para te ajudar na concentra\u00e7\u00e3o, mas \u00e9 preciso se esfor\u00e7ar um pouco mais nesse ponto. Se temos a oportunidade de trabalhar de casa \u00e9 porque, em primeiro lugar, trabalhamos sumariamente do computador, certo? A tecnologia est\u00e1 totalmente entranhada na nossa vida e, do mesmo jeito que ela nos possibilita trabalhar de qualquer lugar, ela est\u00e1 o tempo todo oferecendo distra\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Bloqueie as notifica\u00e7\u00f5es<\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uma boa maneira de minimiz\u00e1-las para aumentar o foco \u00e9 bloquear as notifica\u00e7\u00f5es do celular, principalmente as advindas das redes sociais. Todo mundo j\u00e1 caiu na tenta\u00e7\u00e3o de \u201colhar rapidinho o Instagram\u201d e de repente se percebeu por minutos a fio rolando um feed intermin\u00e1vel. Isso n\u00e3o \u00e9 culpa do usu\u00e1rio: as redes sociais s\u00e3o pensadas e estruturadas para que voc\u00ea gaste tempo ali sem perceber.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Planeje as pausas<\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Outra atitude essencial para maximizar o foco \u00e9 planejar as pausas! Sim, parece contradit\u00f3rio, mas ningu\u00e9m \u00e9 de ferro e consegue trabalhar por horas sem parar sem se dar ao direito de descansar ou pensar em outras coisas, mesmo que por poucos minutos. Para isso, existem m\u00e9todos como o Pomodoro, que prev\u00ea que para cada 25 minutos de trabalho, voc\u00ea possa descansar por 5. (Aproveite as pausas para levantar da cadeira, se alongar e beber uma \u00e1gua!)<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m dele, existem outras possibilidades de rotina de trabalho que prev\u00eaem pausas e, se voc\u00ea quiser usar a tecnologia ao seu favor, est\u00e3o dispon\u00edveis at\u00e9 aplicativos que ajudam a manter o foco, contando tempo e bloqueando o celular para voc\u00ea nos momentos \u201cproibidos\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n<h4><\/h4>\n<h4>Converse com quem mora com voc\u00ea<\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea est\u00e1 trabalhando de casa e n\u00e3o mora sozinho, vale ter uma conversa com todos os outros habitantes da casa pedindo colabora\u00e7\u00e3o. Explique quem de tal a tal hor\u00e1rio voc\u00ea estar\u00e1 ocupado e que n\u00e3o deve ser interrompido. Aproveite para prometer tamb\u00e9m, a si mesmo e a sua fam\u00edlia que, da mesma forma, n\u00e3o pretende interromper os momentos de lazer ao lado deles com demandas de trabalho que aparecem fora do hor\u00e1rio!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea acredita que se beneficiou deste conte\u00fado, n\u00e3o hesite em compartilh\u00e1-lo com colegas de trabalho ou amigos que estejam trabalhando remotamente! Caso voc\u00ea esteja pesquisando sobre o assunto enquanto empresa, n\u00e3o deixe de passar essas instru\u00e7\u00f5es para seus colaboradores.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Incentivando o seu time a criar uma rotina s\u00f3lida e sustent\u00e1vel de trabalho remoto, a produtividade da empresa s\u00f3 tem a crescer, assim como os n\u00edveis de satisfa\u00e7\u00e3o dos funcion\u00e1rios! E \u00e9 poss\u00edvel contar, tamb\u00e9m, com um software de gest\u00e3o empresarial que abranja todas as \u00e1reas da empresa, para que nada se perca na <\/span><a href=\"https:\/\/www.flowup.me\/blog\/comunicacao-assincrona-e-sincrona\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">comunica\u00e7\u00e3o remota<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, que tal?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O <\/span><a href=\"https:\/\/flowup.me\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Flowup<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e9 um sistema de gest\u00e3o que permite controlar todas as equipes e tarefas da empresa, assim como as <\/span><a href=\"https:\/\/www.flowup.me\/blog\/orcamento-empresarial\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">quest\u00f5es financeiras<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, tudo em um s\u00f3 lugar, economizando tempo e evitando maiores custos! Para conhecer o software e test\u00e1-lo gratuitamente por 15 dias \u00e9 s\u00f3 clicar no bot\u00e3o abaixo!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a class=\"button button-cta\" href=\"https:\/\/flowup.me\/#form-component\" target=\"_blank\" style=\"color:#FFFFFF!important;background:#34c91a!important;\" data-id=\"15084\">EXPERIMENTE AGORA<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9 dif\u00edcil pensar em qualquer \u00e1rea da vida ou do mundo que n\u00e3o foi afetada pela pandemia de Covid-19. Essa pandemia funcionou como um catalisador de transforma\u00e7\u00f5es. Mudan\u00e7as nas rela\u00e7\u00f5es das pessoas com o trabalho acabaram por se consolidar de uma hora para outra. Ainda estamos aprendendo a lidar com elas. 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